איך טיפול בבעיות עיכול יכול לתרום להורדה במשקל

איך לטפל בעצירות

משמעות המושג עצירות היא שינוי בהרגלי היציאות כמו למשל קושי או מאמץ רב בעת היציאה.
תדירות תקינה היא בין שתיים לשלוש יציאות ביום. עצירות מוגדרת "כרונית" כאשר היא מופיעה לפחות ב־25% מהזמן במשך שלושה חודשים.

עצירות יכולה להיווצר כתוצאה מלחץ נפשי וסטרס, או כתוצאה מעיבוד של מזון מעובד, חסר סיבים תזונתיים, ירידה בתפקוד המטבוליזם – שהוא תהליך חילוף החומרים שלנו, ועוד. אצל תינוקות עצירות יכולה לנבוע גם כתוצאה משינוי התזונה, אך גם כתוצאה מתזונה לא נכונה או קשה מידי, סיבה התנהגותית ועוד. כתוצאה מצואה קשה מידי עלול להיווצר כאב רב באזור הרקטום. כדי לטפל בעצירות בצורה יעילה וטבעית מומלץ לצרוך מזון עתיר בסיבים תזונתיים, להגביר פעילות גופנית או לקחת תוספי תזונה מתאימים.

טיפול טבעי לשיפור חילוף החומרים, מניעת עצירות וירידה במשקל.

אחת הדרכים לסדר את היציאות שלך כמו שצריך היא לשפר את תפקוד חילוף החומרים שלנו.
בתהליך המטבוליזם נקלטים אל הגוף חומרים מהסביבה ומהמזון, עוברים עיבוד דרך מערכות כמו מערכת העיכול והנשימה, ומשם מופקים לאנרגיה, הרכיבים המיותרים וחסרי הערך התזונתי הופכים לפסולת ונפלטים מהגוף בעזרת איברים כמו כבד, לבלב ועוד.

ככל שנצרוך יותר ערכים תזונתיים דרך המזון שלנו, כך יגדל הסיכוי לספוג ויטמינים ומינרלים חשובים, שתפקידם לסייע ולשפר את תפקוד מערכת העיכול וחילוף החומרים,
כאשר הגוף שלנו מקבל את הערכים החיוניים לו והמערכות מבצעות את תפקידן כהלכה, הפעילות המטבולית עולה וכך הגוף מצליח לרדת במשקל, להיפטר משומנים עודפים, להצר היקפים ועוד.

ברפואה הסינית צמחי מרפא מוכרים כבר מעל 2000 שנה לפתרון בעיות שונות,
גם בעידן המודרני של היום, ניתן למצוא שימוש בצמחי המרפא שמוכחים כפתרון יעיל לבעיות במערכת העיכול, שיפור חילוף החומרים, מניעה וטיפול בעצירות ועוד. אולי את חלקם אפילו תכירו:

מורינגה –

צמח מרפא שמקורו בהודו, מורינגה היא עץ מדברי שצומח בעיקר בחודשים החמים של השנה.
המורינגה ידועה בערכיה התזונתיים הגבוהים והיא נחשבת כ'סופר פוד' – מזון על.
המורינגה מכילה ויטמנים רבים כמו A, כל סוגי ה-B, ויטמין C,D, כל חומצות האמינו, אומגה 3, אומגה 6 ועוד.
היא מכילה בנוסף 25% פחמימה, 25% חלבון ו13% מינרלים כמו סידן, מגנזיום, אשלגן, נחושת, סלניום, אבץ ועוד

מיצוי מורינגה מוכר לרפואה המסורתית כבר מעל 2000 שנה. הכמות הפסיכית של נוגדי החימצון, הויטמינים, המינרלים והחלבונים אותם היא מכילה, מסייעים למערכות לשוב ולתפקד כמצופה מהן. בנוסף לכך הפעילות המטבולית עולה, חילוף החומרים משתפר ומי שיקפיד על תזונה מותאמת ומעט פעילות גופנית גם יהנה משינוי של ממש במשקל הגוף ובאחוז השומן.

לענה (שיבה) –
לא פעם שמעתם על יתרונותיו של תה השיבא המפורסם לפני החורף,
ובכן לא סתם.
שיבה מקורה בצמח מרפא בשם "לענה שיחנית". שיח שגובהו 50 ס"מ ויותר שבין סגולות המרפא הייחודיות שלו תמצאו סיוע למערכת העיכול, הרגעת גזים ונפיחויות, הקלה על כאבי בטן, דלקות מעיים ועוד.

לענה שיחנית – צמח מרפא, חליטה לתה שיבה

זנגביל (גם ג'ינג'ר)-
הזנגביל שנקרא גם ג'ינג'ר משמש כצמח מרפא בארצות המזרח וארצות ערב מדורי דורות. למשל, בסין הוא משמש כטיפול בכאבי בטן, שלשולים ובחילות למעלה מ-2,000 שנה.
זנגביל הוא הכינוי לאבקה הטחונה מצמח הזנגביל המיובש, וג'ינג'ר הוא השם נפוץ לשורש הזנגביל.
צריכת ג'ינג'ר עשויה להקל על אנשים שסובלים מבעיות עיכול, בג'ינג'ר יש תרכובות שמעודדות את הגוף לייצר מיצי מרה, רוק, ולהגביר את פעילות מערכת העיכול.
בנוסף הג'ינג'ר יעיל להפחתת רמות הסוכר, רמות הכולסטרול, מניעת דלקות ועוד.

ג'ינג'ר וזנגביל תמצית צמחים

קינמון –
הקינמון מופק מהקליפה הפנימית של עצי הקינמונום.
כולנו מכירים אותו במטבח,
אבל ברפואה המסורתית קינמון ידוע כמסייע בהתמודדות עם מחלת הסוכרת.
בנוסף רכיב פעיל בקינמון ידוע כמעודד חילוף חומרים של תאי שומן. בכך לקינמון יכולה להיות השפעה רבה גם על משקל הגוף שלנו ועל תפקודה התקין של מערכת העיכול.

קינמון צמח מרפא

מלון מר
הוא לא מלון רגיל אלא צמח מרפא בעל פירות אדומים שמגיע אלינו ממזרח הרחוק.
המלון המר הוא ממשפחת הדלועיים וצורתו דומה יותר לשל קישוא. והוא אכן מר.
הוא נמצא יעיל לטיפול במערכת העיכול ומסייע משמעותית להורדת רמות הסוכר בדם.

מלון מר חתוך , צמח מרפא

איך ניתן לצרוך צמחי מרפא בתזונה היום יומית?
צמחי מרפא אפשר לצרוך במגוון דרכים, דרך הקיבה, דרך מריחה על העור או ישירות אל מחזור הדם.
הדרך הפופולרית והלא כל כך טעימה היא להכין חליטת תה, שהיא חליטת הצמחים והשורשים במים רותחים, או לשלב את הצמחים באופן ישיר בתזונה היום יומית.

אם האופציות האלה לא נשמעות לך רלוונטיות כל כך, תמיד אפשר להשתמש במיצוי צמחים טהור.
מיצוי צמחים הוא השריית הצמחים בגליצרין או בנוזל כוהלי עד לתמיסה מלאה של הצמח בנוזל.
חברת ננו טבע פיתחה שיטה ייחודית להכנת מיצוי צמחים, באמצעות מכשיר ייחודי לפירוק חלקיקים.
הנוזל עובר פירוק של החומר הפעיל לחלקיקים זעירים, שיכולים להיספג במחזור הדם גם על ידי מריחה על העור! בין פורמולות הצמחים המוכרות לשיפור תפקוד מערכת העיכול וחילוף החומרים ניתן למצוא את: פורמולת רטבוליקס, מיצוי מורינגה, ספירולינה כלורלה וריישי, מולטי כורכום, מולטי מורינגה ועוד.